Sayuran Hijau dan Kacang
Sayuran hijau dan kacang - kacangan juga kaya kalsium. Cocok untuk kamu yang mengurangi konsumsi susu.
Bagi yang intoleran laktosa atau menghindari produk susu, sayuran seperti brokoli, kale dan bayam adalah pilihan bagus. Almond dan kacang - kacangan juga mengandung kalsium.
